减肥，是女性这一生中最大的课题减肥。很多人在减肥上是付出了巨大的努力的，尤其是在饮食上面是绝对克制。可一方面又对零食割舍不下，那么减肥期间是否能够吃哪些零食来打打牙祭呢？减肥期间是可以选择吃适当的零食的，不过要选择低脂肪低蛋白的零食。
一、减肥期间能否吃零食所谓减肥是指减少人体中过度的脂肪体重为目的的一种行为方式减肥。在减肥的过程中，我们需要对热量和脂肪进行控制。减肥效果最快的方法是控制饮食，其中包括零食的控制。互粉零食中有过多的糖分，减肥的人在吃完这些东西后糖分并不会完全代谢，转而变成了脂肪堆积在体内。由于零食中含有太多的反氏饱和酸，对于人体而言是难以吸收的。这些酸类物质与人体内的元素结合后会产生过度的脂肪酸，身体很难去代谢消化掉，久而久之就会沉淀在体内，形成新的脂肪。故在减肥期间，我们要选择吃的零食一定是低卡的。
二、合适的减肥小零食减肥期间我们可以选择合适的零食去为自己的味蕾增添新感受减肥。一些粗粮类谷物、脱脂牛奶、坚果类是可以用来在减肥时加餐食用的，可以适当减少正餐和碳水化合的摄入量，加以它们来补充，起到减肥的作用。减肥期间我们还可以吃海苔豆腐干，牛肉干，这样的小零食，一来可以满足我们对味蕾的开发，二来也可以补充我们身体中必要的蛋白质。在减肥的过程中，我们可以吃一些水果如蓝莓、石榴、葡萄等水果，这些水果可以帮助我们补充维生素，减少我们对吃零食的欲望。不过我们在吃零食的时候一定要少量，也不可用零食来代替正餐。
在正餐开始前两个小时，适当的补充一点零食，可增加自己的饱腹感，减少对正餐的摄入，助力减肥减肥。尽量要选择好低卡的零食来为减肥助力。
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