养胃的最好方法是吃什么,养胃的最好方法是吃什么水果

胃病要“三分治七分养”养胃的最好方法是吃什么，有好养胃的最好方法是吃什么的方法才能养好胃，今天就教教大家怎么养胃。

（1）养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　（2）改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　（3）积极治疗

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症养胃的最好方法是吃什么；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃养胃的最好方法是吃什么；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　（4）按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　（5）平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　今日推荐

/ 山药红枣粥 /

/ 食材 /

红枣、淮山药、大米

/ 步骤 /

1·山药去皮切片

2·红枣去核切条

3·加入适量的大米

4·大火煮开，慢慢熬制养胃的最好方法是吃什么！！粘稠即可！！切忌一次加够水，不要中途加水

5·红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心

潮流发型

　　穿衣搭配

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