路跑好还是跑步机好，不同的人都会有不同的选择，我们之前也回答过有关跑步机是否伤膝盖这个问题，回答是否定的，只要跑步姿势没问题，那么跑步机跟路跑几乎没差别跑步减肥。
既然您想要在健身房跑步呢跑步减肥，那我就为您提供几种跑步的方法，相比起路跑，这也是跑步机的优势所在
一 定速跑
就是一固定的速度跑步跑步减肥，在路跑的时候，我们很容易因为累就把速度降了下来，在跑步机上固定住速度，不去改它，根据自己自己的能力设定一个速度的区间，让你能够跟有效的完成任务
二 间歇跑
在跑步机上跑步减肥，可以更加准确地帮助你控制，跑步和休息的时间
三上坡训练
在路跑中跑步减肥，很难找到一个合适的上坡来让你增加训练强度，在使用跑步机的过程中，你可以根据自己的目标强度，调整跑步机的坡度，达到强度课的要求，这种方式很燃脂很有效，但强度比较大，一周可以安排一至两次
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