什么食物减肥最好，这个没有统一的标准，可以根据自己的实际情况来定，我现在就分享下我的方法吧：备有减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高减肥食物。
6.不管吃热量高或者热量低的东西减肥食物，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7.如果非常胖的话减肥食物，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包减肥食物，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛
奶（少量）减肥食物，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，
豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜减肥食物。
9.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造
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