怎样保养自己的肠道？

changweiyan 2021年04月03日 01:30 870 0

一般早上起来空腹可以喝一杯淡淡的盐汤如果肠胃好的话柠檬水也可以肠道。最简单的就是白开水。不过不要太凉的水，以免刺激肠胃，适得其反。大麦茶也可以，还可以助眠。

红糖水肠道。

食物：黑木耳、花菜、芥兰、韭菜、芦荟、苦瓜、芹菜、紫菜、海带肠道。

粗粮类：糙米、地瓜、燕麦、薏仁肠道。

水果：木瓜、苹果、香蕉、葡萄肠道。