最近高考刚结束，很多妹子趁暑假期间都在干一件事——减肥！
在此，小编决定写对高中生减肥高中减肥的看法~
其实小编本人是一个从初二开始减肥高中减肥的妹子，住宿在学校，被学习压迫，真心没有多少精力减肥，运动吧，没时间，节食吧，怕影响身体影响记忆力学习成绩下降，所以我当时选择了自认为简单快捷的减肥方法——吃药。
不瞒高中减肥你说，我一吃，就吃到了大三，把自己当成白鼠，试验各种廉价的减肥药，毕竟学生买不起贵的。结果呢，身体被自己搞坏了。直到这个时候才发现自己当初的减肥念头有多愚蠢。
要减肥，妹子你首先要明白你减肥是为了什么。如果是为了漂亮，我可以告诉你，你才高中，身体处于发育期，万不能减肥，你的体重是再正常不过的体重，只是离当代瘦死人的审美差一点。你现在所要做的，是不要胡吃海喝，正常的饮食就可以了。等女生的发育期过了，自然而然会瘦下来，瘦到一个健康的标准，这个时间一般在大二。
这个时候，你可以开始运动，但不要过度节食，多吃水果蔬菜，不要熬夜，这很重要，熬夜会影响内分泌，从而扰乱体重。运动如果有条件，可以去健身房，没条件的话可以自己在宿舍练郑多燕，那玩意儿真的挺有效的，可以帮助你紧实肌肉，看上去纤瘦，每次运动完的拉筋放松很重要，要不会长肌肉。
做到这些，你就不需要减肥了，因为你会瘦的很健康，虽然体重秤上的数字也许会增多，但绝对不是胖了，而是整个人结实了，看上去精神健康有活力。
最后苦口婆心劝一句，发育期别减肥，别吃减肥药！
高中学习任务比较重，过度减肥的话可能会扰乱正常作息，分享一下小编高中时的经验。
01
放在睡觉前洗，洗澡前跑个五公里，这样一来可以有个高质量的睡眠，二来不会打扰到自己的学习，三还可以保持一个健康的身心状态，对学习不能太有好处。
02
不要熬夜，按正常作息，每天保持至少6小时的睡眠，不规律的作息会使身体内分泌失调。
03
控制饮食，这里说的不是节食，而是保持一种相对健康的饮食习惯。早起一杯蜂蜜水或白开水，促进肠胃运动。早餐尽量吃好，保持早上上课精力。午餐八分饱，晚餐在午餐的基础上适当减少一点(但还是要留着晚自习的精力)，一定不要吃夜宵，不要吃汉堡等高激素高热量的东西。
04
高中毕竟是学习为主！学习为主！所以你的目标应该是健康和自信，而不是追求过度减肥。
05
想要长高瘦腿可以试试运动后拉伸压腿20分钟，基因这玩意不是你以为就以为的哈，会有回归现象的哈，不试一试就只能做个矮萌矮萌的妹子了哈~
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标签： #高中减肥
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