头痛一般是因为人们过于劳累以及过度紧张，由于学习压力大、工作压力大、睡眠不足、过度紧张，长期这样造成了紧张就会使得头痛胃脘痛。
1、如果是轻度头痛可服用止痛药等，如有头痛严重的话需要休息，而且休息的地方要安静，少人的地方，房间的光线要温暖，不要灯光太亮，这样会刺激眼睛，进一步引起头痛胃脘痛。
2、一般在日常生活中出现胃疼以及头痛的话可以用按摩的方式来解决胃脘痛。通过按相应的穴位来缓解病情。
3、胃痛头痛的人要按时吃饭，吃饱后不要马上工作或做运动、忌饮酒、吃一些清淡的食物，不要吃进食难消化的食物、生冷的食物等胃脘痛。更不能暴饮暴食，这样不容易消化，容易引起肠胃疾病。
4、要多运动，运动对于身体是有利的，提高自己身体内部免疫力，增加身体抵抗力胃脘痛。
5、胃病多由于身体体寒，要注意多穿衣服，注意保暖，不要让自己的身体着凉胃脘痛。
6、不要过于劳累，压力不要太大，多注意休息，保证充足的睡眠时间和睡眠质量胃脘痛。工作和学习的时候要劳逸结合，合理安排好时间。
指导专家：吴丽颖，主任医师，淮北市人民医院消化内科胃脘痛。从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治和胃镜、肠镜的操作技能，熟悉内镜下各种治疗技能等。
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