夏天饮食多具有酸味辛香之品四季饮食养生之道，少寒凉节冷饮选用清淡爽口，少油腻易消化四季饮食养生之道的食物“夏令进补”要温阳调阴秋天的饮食原则是少辛增酸防燥护阴例如，少食葱姜蒜韭椒等辛味之品多一点酸味果蔬适当。
饮食习惯要顺应自然，适时 养生 ，春秋要早睡早起，夏季要晚睡早起，冬季要早睡晚起，居住环境要宽敞明亮，空气清新，干湿适宜饮食要多吃水果和蔬菜杂粮，春季养肝，多吃青色食物，如菠菜韭菜夏季养心，多吃红色食物，如红枣红豆长夏养脾。
因春天气候温和人体阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，多食用辛甘食品以助阳气，利于代谢配用甘凉主食，可防阳气太过2夏季主食用甘寒性味的小米配用面食绿豆粥副食主选甘酸清润之品如青菜西红柿冬。
4冬季饮食养生以滋为主 冬季自古以来是人们最重视的进补时节，因为冬季天寒地冻，万物伏藏人与天地相应，各种功能活动也处于低潮期，此时最易感受寒邪所以冬季食补应该顺应自然，选择食物注意益气补阳及“血肉有情”之。
由此可见夏天的养生水果重要着重于清热利湿，如苦瓜黄瓜西瓜莲子等，都是一些性味甘寒水分充足的果蔬，甘寒之性可清暑解热，蔬果的水分可补充在夏天从汗液中流失的水分提到夏天，众人都不由想到清凉好吃的西瓜西。
饮食原则秋季燥邪当道，易伤津液，首犯肺部，故饮食应以滋阴清润为佳，忌食辛辣，适当食用芝麻糯米粳米蜂蜜木耳冰糖枇杷菠萝梨等润肺益胃生津之品4黄帝内经四季养生法冬季 冬三月，此谓闭藏水冰。
四季食养是ldquo因时制宜rdquo养生法则的具体体现主要内容有春季饮食养生夏季饮食养生秋季饮食养生以及冬季饮食养生一春季饮食养生 素问bull四气调神大论说ldquo春三月，此谓发陈，天地俱生，万物。
春季饮食，要点是以平补为原则夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，老人应少吃油腻食物，体弱者应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍秋季容易耗损津液，发生口干舌燥咽喉疼痛肺热咳嗽等因此，秋日。
一年四季中，一有哪些养生规律简单总结如下几条 第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节补肺的有银耳百合猪肺柿饼枇杷荸荠等而其中当季最好的，非杏仁莫属杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
天气炎热，多汗易伤津耗气，气阴往往不足，故宜清补而养心长夏虽属盛暑，但将届夏秋之交，阳热下降，氤氲熏蒸，水汽上升，潮湿充斥，湿为阴邪，易伤阳气，留滞则困脾长夏属脾，宜健脾利湿，淡补为主此季选用。
今天小编以养生为主题给大家讲讲食疗养生食谱，希望大家可以健健康康过好每一天，再四季饮食养生之道我们生活中，养生饮食是十分重要的，千万要注意，一个好身体是吃出来的一四季养生 1春天 春天养好肝，我们一定要注意养生饮食，健康。
4冬季养生 1中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜冬季养生主要指通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保养精气强身健体延年益寿的目的2冬季保温防寒冬季气温低下。
春天万物复苏是养生的最好时节 春天是四季之首正值乍暖还寒时 适合清补柔补更要注意保暖 鲫鱼炖豆腐材料新鲜鲫鱼1条1斤左右豆腐1块，葱姜适量，盐制作1准备一条新鲜的鲫鱼，处理掉鱼鳞内脏和腮。
四季养生的基本原则一青年人重在养肝，勿使其热肝无热象，则阴虚不生肝无热象，则病不传脾，湿亦少1春季不宜过劳，以免耗散过度，饮食不宜过油腻肥厚，以免肝中瘀热所谓勿生发太过2夏季勿贪晚不。
养生的方法，必须依赖于食物，夏季的合理饮食是非常重要的在南方，诸如广东海南等地的人比较喜欢喝汤，原因在于这些地方天气炎热，只有喝汤才有助于养生那么在北方喝汤也可以作为借鉴，到了夏天可以多喝汤，但是不是什么汤。
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