春暖花开的季节到春天吃什么养生了！有句老话是这样说的：“春疾难医”春天吃什么养生，意思是说在春季容易得病春天吃什么养生，而且还难医治春天吃什么养生，其实只要多加注意，它并不那么可怕，合理饮食就可以解决许多问题。下面根据禾福乐营养师推荐这五类春季必吃食物，开启养生旅程吧！
1.红豆
春季天气渐渐回暖，天气不固定，会让体质很不平稳。这时红豆来帮你增加身体抵抗力。丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
2.黑芝麻
春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。
3.山药
春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
4.香菇
春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富维生素B和维生素D，能让人精力提高3倍。
5.燕麦
燕麦可以改善血液循环，促进肠胃消化，缓解生活工作带来的压力;防止贫血。是很好补钙佳品。一年之计在于春，一天之计在于晨。清晨喝一包，补充身体能量，活力满满。
跟着禾福乐营养师们学春季养生，健健康康的享受春暖花开的生活！
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