“一年之计在于春”，春季是老人养生保健老年人春季养生的好季节。那老人春季养生保健应该做些什么呢老年人春季养生？健康之家小编整理了七大老人养生保健必须做的事情。
1.保护肝胆
春季，老人的肝脏和胆囊中的一些小毛病表现的更为严重。因此保护肝胆很重要。老年人要避免环境中的任何化学物质，远离做菜中劣质油，日常饮食做饭使用植物油，其中橄榄油和用坚果及种子压榨的油比较好老年人春季养生；坚持每天最好吃1-2把坚果。
有经济条件的，可适当的利用一些补硒类的生物制剂，现在很多医学上的研究都表示，麦芽硒等有机硒类，对于肝脏的修复具有明显的作用，能较好的清除肝脏内的有害自由基，并抑制脂质过氧化，维持细胞的健康。因此在晚冬早春季节，中老年人或亚健康人群适量的通过体恒健硒维康等制剂摄取有机硒，是相当理想的一个保健措施！
2.进行身体大扫除
多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。坚持每餐七八分饱。
3.多吃豆芽
豆芽含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，能很好满足身体对于这些营养成分的需求。
4.适合做伸展运动
冬天让人的身体仿佛一直蜷缩着，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。老人可以练练气功、跑跑步、跳跳广场舞。
5.补B族维生素
B族维生素有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.多到户外走一走
春天的空气一般比较清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7.草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
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