每年的4月7日是世界卫生日，
以纪念1948年世卫组织成立。
2017年世界卫生日主题是
“抑郁症，我们聊聊吧”。
△世界抑郁地图
原来“精神感冒”患者离我们都很近。
你的心理状态健康吗？
你身边有抑郁的朋友吗？
对抑郁症多一份睡眠瘫痪症严重吗了解与理解，
就会减少一分被情绪折磨的痛苦。
为此，黑龙江省卫生计生委、黑龙江省疾病预防控制中心、黑龙江省精神病防治所和东北网于4月7日上午9点，在哈尔滨市防洪纪念塔举办“走出‘抑郁’阴霾，迎来‘心’的阳光”健康龙江大型百姓义诊公益活动，黑龙江省、市36家医疗机构的百余专家在现场为市民进行义诊。
健康龙江大型百姓义诊公益活动启动仪式
抑郁症可由多种原因引发，身体疼痛等也会导致抑郁症的发生，疼痛已经是现代社会影响人们生活质量的一大重要因素。那么如何缓解疼痛、治愈疼痛呢？
解放军第211医院政治处对外联络人孙晖、刘美娜组织第211医院神经外科以及中医科两个科室的医务人员出诊。神经外科主任王旭、中医科主任邓伟哲以及相关医护人员还为市民们带来长圆针技术、骨密度测试仪等诊疗手段，为百姓健康保驾护航！
省市卫生计生委领导慰问解放军第211医院专家团队
解放军第211医院义诊团队
邓伟哲主任为百姓看诊
王旭主任为百姓答疑
为百姓进行骨密度测试
量血压
前来问诊的百姓越来越多
义诊现场人头攒动
专家告诉你，得了抑郁症怎么办？
抑郁症的“自救与拯救”
●如果认为自己患有抑郁症，应该怎么做？
您可采取如下行动：
同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心睡眠瘫痪症严重吗他们的人交谈后都会感觉好一些。寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
请记住，在正确的帮助下您能够好转。
继续从事您健康时通常喜欢的活动。
保持联系。常与家人和朋友联系。
经常运动，哪怕只是短距离散步。
坚持规律的饮食和睡眠习惯。
接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。
如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。
●您能为抑郁症患者做什么？
您可采取以下行动：
清楚表明您想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。了解更多关于抑郁症的情况。
如可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。
帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。
鼓励患者经常运动和参加社会活动。
鼓励患者关注积极的方面，而不是消极的方面。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具和枪支等物品。
也要好好照顾自己。
尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
据世卫组织最新数据，目前全球有3亿多人患有抑郁症。心情压抑、对喜欢的活动失去兴趣、赖床不起超两周，谁都可能和抑郁症不期而遇。
曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。
我们身边如果遇见抑郁的朋友，愿您能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。
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标签： #睡眠瘫痪症严重吗
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