生活中失眠睡不着有什么好的方法解决中医，可以常吃小米莲子百合粥失眠睡不着有什么好的方法解决中医，做法是，将小米莲子百合用适量失眠睡不着有什么好的方法解决中医的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品整晚睡不着这类人属于心肝火旺型多由恼怒烦闷而生，以更年期女。
晚上睡不着失眠一般是由于白天睡眠过多神经压力较大心脾两虚等因素引起的，通常有调整作息缓解压力药物治疗等好办法1调整作息晚上睡不着失眠可能是由于白天睡眠时间较多，长期熬夜造成作息不规律引起的可以通过。
按摩失眠穴次 数 大概100次左右，按摩时候不用纠结次数方 法 用针刺艾灸点按搓揉等方法刺激脚后跟中心穴也可以用拳头进行锤击建 议 可由同伴协助按揉三阴交时 间 10分钟方 法 用大。
中医治疗失眠的方法一般采用促进睡眠的方法，例如芳香中药，利用中药的芳香清凉作用制成药枕，可以治头脊促进睡眠，药枕要根据季节的不同，定期更换枕芯，例如春天阳气生发万物复苏，人也随之而气升，可选用桑叶青蒿枕以。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差小米红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者三百合莲子粥取干百合莲子带芯，水中泡发冰糖各30克，大米100克干百合粳米莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖此。
用百合治疗失眠的方法是取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完2酸枣仁酸枣仁性平味甘可入心经肝经，具有养心安神益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安惊悸怔忡烦渴盗汗等心肝阴血不足症状的失眠。
治疗方法1 龙眼大枣煮粥，服灵芝西洋参等安神补气之品2足大趾甲内侧缘有一个脾经的起点穴位叫做“隐白”，可以艾灸这个穴位，或者有条件的话，可以用艾柱灸7壮，当天晚上一定包失眠睡不着有什么好的方法解决中医你睡个好觉，多灸几次失眠的情。
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