失眠吃什么食物好1 1主食及豆类失眠吃什么好的选择选小麦荞麦等矿物质丰富的食物2肉蛋奶的选择鹌鹑猪心猪脑等卵磷脂失眠吃什么好，脑磷脂丰富的食物3蔬菜的选择山药洋葱黄花菜等钙镁磷丰富的食物4水果的。
长期失眠的人应该吃什么1睡前喝牛奶 牛奶是具有平缓心情失眠吃什么好，缓解疲劳的作用的，所以对于长期失眠的人来说，适当的饮用牛奶可以起到积极的改善作用但是，喝牛奶的时机要选好，一般在睡前半小时喝效果是最好的，此外最好将。
1失眠要吃什么食物好1核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱失眠健忘多梦等症状2葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能睡前嗑一些葵花子。
晚上睡不着觉失眠吃什么好，众所周知，晚上睡眠质量的好坏直接影响到第二天的工作效率，很多的人每当睡觉时在床上翻来覆去的就是睡不着，以下是关于晚上睡不着觉失眠吃什么好 晚上睡不着觉失眠吃什么好1 1睡前可以吃一些苹果香。
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