治疗失眠的小偏方 1睡前运动 出现失眠的情况时失眠的妙招16种方法民间偏方，可以每天坚持在睡前进行30～60分钟运动，直到身体出现失眠的妙招16种方法民间偏方了困意后，再洗个热水澡，让全身得到放松，既能起到助眠的作用，还能锻炼身体2看书助眠 相信很多人都应该有过。
解决失眠的七种办法睡前饮一杯热牛奶适当锻炼睡前泡脚洗热水澡保证舒适的睡眠环境好的睡姿多吃些葡萄学会放松1睡前饮一杯热牛奶 睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清。
5个改善失眠的小妙招，让你睡觉不再靠安眠药 一用豆浆催眠 经常失眠的人，可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆，并且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，能够帮助快速入睡一觉到天亮不过要注意豆浆不能喝太多，如果喝太多，容易让。
3棉花治失眠 用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳这样能起镇静作用，促进安眠4芹菜根治失眠 用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠5小方法有效治失眠 1在临睡前喝一杯糖水2睡觉前嚼一个。
吃水果治失眠因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些香蕉苹果梨等水果，这些水果属碱性食物，可以抗肌肉疲劳，辅助治疗失眠 用新鲜果皮治失眠取新鲜橘皮或梨皮香蕉皮各80～100克，放入一个小袋内晚上睡觉前把它放在枕边当上床。
除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境\x0d\x0a\x0d\x0a2对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在。
失眠有哪些好的治疗方法1治疗失眠的偏方治疗失眠偏方方一面粉鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥将鸡蛋打入盆内。
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