这个问题问的好减肥操！
我最近开始健身，也想减肥，所以，用自己的了解回答这个问题减肥操。
如果你一定要在两个方法中选一个的话，而且你是准备一直坚持运动下去，而不是三天打鱼两天晒网的话，两个方法都可以减肥操。
下面说说两个方法的好处:
健身操的好处：
一、增强体制减肥操，增进健康
经常参加健身操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力减肥操。
二、健身操能提高呼吸深度，增加呼吸时的气体交换量减肥操。
三、健身操锻炼还能提高消化系统的机能，髋部全方位活动比较多，刺激了肠胃蠕动，可增强消化机能减肥操。
四、通过明快的音乐节奏、活泼的动作，使人排除心理上的紧张和烦恼，身心得到全面调节减肥操。
跳绳运动的好处:
一、跳绳有助于加速血液循环，改善新陈代谢，增加肺活量减肥操。
二、跳绳需要手脚协调配合，可以改善脑部的血液循环，增加机体的协调功能，锻炼大脑的协调能力减肥操。
三、每天坚持跳绳是很有效的减肥方式，跳绳由于作用时间短，消耗热量快减肥操。
无论那种方法减肥操，都要坚持下去，才不会反弹的，希望我说的对你有用！
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