2 什锦水果沙拉 所需材料火龙果150克草莓150克橙子100克香蕉100克浓缩橘汁300克制作方法将火龙果草莓橙子香蕉切成相同大小的块状水果减肥，然后用橘汁搅拌均匀减肥原理夏日水果丰富，什锦水果沙拉是不可或缺的水果减肥食谱香蕉富含钾和维生素B6，草莓和橙子含有丰富的维生素C，火龙果的。
木瓜 很多人知道吃木瓜能够帮助丰胸，可是却不知道其实木瓜还是不错的减肥水果木瓜中含有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，防止脂肪在身体堆积导致身体肥胖另外木瓜还能够帮助促进身体新陈代谢，将身上多余的脂肪及时排出体外葡萄 葡萄能够帮助健脾利尿，对于身体水肿型肥胖的人来说，食用葡萄能够帮助排出体内。
1苹果 苹果被誉为“水果之王”，其减肥功效自然不容小觑它含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪堆积此外，苹果的饱腹感极强，有助于减少其水果减肥他高热量食物的摄入因此，苹果是减肥者不可或缺的美味选择2甜橙 甜橙以其丰富的维生素C和高纤维含量，成为减肥水果中的佼佼者。
十大减肥水果排行榜如下苹果富含果胶纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果，能加速新陈代谢，减少脂肪积累，同时其丰富的钙含量有助于减少水肿猕猴桃含有蛋白质分解酶，有助于将食物中的蛋白质分解成小分子氨基酸，减少脂肪积累的机会香蕉富含纤维素维生素A钾和果胶，能有效调节肠胃功能。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果但是，不能以水果代替主食甚至正餐因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康 问题二吃什么水果既可以减肥又可以饱腹 时下，有一些人崇尚水果减肥，认为水果产生热量少，对身体健康有很多益处，如预防癌症，保护心血管，抗衰老，增加免疫力等，觉得只食用。
多种水果都有助于减肥，常见的包括菠萝草莓山楂猕猴桃柠檬苹果甜橙以及雪梨等以下是关于这些水果减肥效果的具体介绍菠萝一个星期内只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食，可以减轻体重但需要注意的是，菠萝会损害口腔的腔膜以及胃粘膜，且只吃菠萝会导致营养不均衡草莓草莓加冰糖。
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