来自减肥健身按摩腰臀部减肥法这是一组连续性的手法减肥臀，腰臀部减肥早期进行效果最好产后做这套运动会更快恢复体型1蹬足收臀仰卧体位减肥臀，两足跟用力下蹬减肥臀，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次有收缩。
节食每天早上适量吃些营养高的东西如鸡蛋，中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了运动跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈减肥减肥后的秘诀管住嘴，迈开腿。
多走楼梯吃完饭后靠墙站半个小时，运动完后即使再累也千万不要坐，很容易屁股大然后稍稍控制些饮食，再加上有事没事稍稍的拍打，促进脂肪燃烧就行了附赠1按摩腰臀部减肥法 这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早。
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