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言归正传，距离夏天越来越近。天气慢慢变暖，大家脱掉了厚厚减肥危害的羽绒服，再也掩盖不住身上的肥膘，于是有很多人开始吃减肥药、节食、不吃肉、不吃主食，当然也有健身减肥的小伙伴。
那么，今天就和大家聊一聊“节食减肥”与“健身运动减肥”的区别：
看完这几张图，作何感谢。“节食减肥”百害而无一利，健身减肥瘦身才是最健康、最有效的瘦身方式。很多咖粉有会问：“那我应该怎么吃？”
小编在这里收集了“健身达人一天饮食”在这里分享给大家，看看健身达人们是怎么吃，如何安排自己的一日三餐的。
注意要点：
保证减肥危害你日常饮食营养的均衡性，秉承高蛋白、适量碳水、低脂肪的饮食准则，开始你的减脂瘦身饮食安排。
蛋白质至关重要，可以帮助恢复合成肌肉，也可以作为替餐，控制热量的摄入，帮助你减脂。
烹饪方式尽量少油少盐，控制多余油脂的摄入。
临近最后一顿进食，控制好碳水的摄入。
今天的干货分享到这里，大家有什么问题，可以留言私信给我。
周末愉快~
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标签： #减肥危害
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