1、一定要保持一个健康的饮食习惯，高蛋白+优质碳水，每天89分饱，结合运动，坚持大概需要34个月左右，就能减掉二十斤脂肪啦！ 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是减肥要多久？ 评论 收起 推荐律师服务 若未解决您的问题，请您详细描述您的问。
2、大概需要6周左右的时间，可以看到自身体重的变化因为在锻炼的前几个星期里，减去一部分脂肪，同时肌肉量也在增加如果是在进行力量练习或抗阻力练习的话，肌肉质量包括肌肉的含量会增加的更为迅速所以当肌肉纤维的密度提高。
3、减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行减肥要多久了广泛而深入的研究，提出减肥要多久了不少行之有效的方法大致分为两类一科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的二生理期减肥。
4、胖子完全瘦下来要多久一般23个月吧，具体要看个人情况如果你要减肥，你首先要看清楚，自己属于哪种类型，比如很胖有啤酒肚，那你该很高兴，因为在减肥要多久我看来，越胖的人初期减肥越快，这是真的，效果明显，会让你越减。
5、因为个体差异比较大，所以不同人减15公斤的时间不同，对于比较胖的人来说，正常减肥一个月可以减掉3公斤左右，所以减15公斤需要5个月左右健康减肥要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风全国健康管理中心健康减肥。
6、减肥是很多朋友们的目标，每年都会有很多人运动减肥，尤其是女性朋友们运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果运动多久才能达到减肥的效果 1。
7、运动减肥每次运动多长时间 有氧运动是在开始运动后20分钟，才会有效的燃烧脂肪，所以要想达到好的减肥效果，每次运动时间最好是在3060分钟为好运动减肥每周进行的次数 运动减肥想要达到好的减肥效果，就需要保证每周至少。
8、如何让减肥更高效？ 减脂的核心要素是给身体制造出热量缺口，也就是要让日常摄入的热量小于消耗的热量，保持下去，人就会变瘦热量缺口不宜过大，在300500大卡左右就可以 减脂期间只要坚持做到以下五点，不愁减不下去多喝水 少熬夜。
9、真正的减肥需要至少3个月，怎么安排呢阶段一 提高体能一个月1一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息2力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练。
10、那么运动减肥要坚持多久才有效果1运动减肥时间要多长减肥都需要一定的时间，运动可以减肥，但是并不是你随便跑一跑就可以的，每次运动的时间和每次的运动量，都是决定运动有没有效果的原因那么每天要花多少时间呢？每次。
11、做为一名减肥成功者和营养师的我，要告诉您的是，减肥需要多久无外乎两个方面，一是速度，二是目标 因为人与人的年龄性别体质不同，可能同样一种减肥方法用在不同人的身上效果截然不同但您提到了科学二字，世界卫生组织与中国。
12、也有些是因为减肥效果不明显，或者当减肥进行至一两个月后，体重虽然减了几斤，但却一直不再往下掉了减肥，究竟要坚持多久才算真正有效至少要坚持90天以上为什么呢下面告诉你答案1欲速则不达 大量研究发现。
13、问题六走路减肥多久见效 看你每天走多长时间了，快走半小时以上并且控制饮食一个月可以见效， 本人减肥已瘦30斤，有什么疑问可以追问，望采纳~ 问题七我现在每天早上走路要走多久才能减肥？多长时间 哪些食物能减肥？ 1冬瓜 具有。
14、减肥不是一天的事，太过于急躁，反而会增肥减肥首先要少吃油性大的食物，少吃高热量的食物，糖分高的食物，比如油条糖糕巧克力等减肥不能暴饮暴食，少食多餐减肥要多运动，跑步跳绳，跟着手机电视做减肥操等做任何。
15、要明白减脂才是我们的终极目的 四减掉1kg脂肪的体重变化 在减重初期，当你减掉1kg的脂肪，体重大约会下降23公斤，之后就进入平稳期，这时每减掉1kg的纯脂肪，体重就会下降152kg左右，腰围腿围会变小，腹部脂肪会肉眼可见的变少。
16、运动多久能减肥研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟对于健康人群，一天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟对于需要控制或降低体重的成年人。
17、减肥是一种长期的坚持的持久战，要坚持半年以上，身体才会适应新的新陈代谢的方式，体重才能平稳不返弹减肥的人都知道一般刚开始的时候身体上的不适是很明显的症状不适，一般人都是节食配合适当运动，节食最开始是很痛苦的。
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