失眠调理：改善生活习惯、饮食与心态，重拾健康睡眠 本文为您介绍失眠调理的三大方法：改善生活习惯、调整饮食和心态。生活习惯要规律，睡眠环境要安静舒适；饮食要避免咖啡因和酒精，多吃有助于睡眠的食物；心态要积极放松，... 解决失眠 changweiyan 85 2025-06-04
