减肥平台期一般会持续多久？如何有效突破？ 减肥平台期一般会持续2-4周，但具体时间因人而异。要想打破平台期，需调整饮食和增加运动强度，同时保持良好心态。文章还分享了小张成功突破平台期的案例，鼓励读者积极... 减肥 changweiyan 84 2025-05-31
