养生养身：打造健康生活的三大法宝 养生养身打造健康生活，需均衡饮食、适度运动和充足睡眠。均衡饮食是基石，应摄入蔬菜、水果、全谷类及优质蛋白质。适度运动如快走、游泳等可提升心肺功能，增强免疫力。充... 养生养身 changweiyan 339 2025-05-24
