减肥遭遇平台期，一般需要多久才能突破？ 减肥遭遇平台期，突破时间因人而异。一般需要数周至数月。要突破，需调整饮食、增加运动强度或变换运动方式。小张通过减少碳水、增加蛋白，加大运动强度，成功突破平台期。... 减肥 changweiyan 71 2025-05-20
