失眠时补充哪种维生素更有效？

失眠时补充维生素B群、维生素D和维生素C可能更有效。维生素B群缓解压力，促进新陈代谢；维生素D调节生物钟，改善睡眠；维生素C增强免疫力，辅助睡眠。但饮食调理只是...

解决失眠 changweiyan 11 2025-05-16