对于一个五十岁没有上班200斤的胖子来说，怎么制定减肥餐？ 大家好，我是佳人程，很高兴回答这个问题减肥餐。 首先恭喜你起心动念想要减肥，因为内因决定外因，只有你真正想减肥了，才能坚持下去减肥餐。而不是别人要求你去减肥，那... 减肥 changweiyan 721 2021-12-10
如何正确的制定跑步减肥计划？ 谈到单纯减脂为主的训练，好多人都会告诉你说是：有氧为主，搭配少量无氧；极端点的，也有宣传纯有氧减脂的方法跑步减肥。其实，有氧的减脂效率，比大家想象的要低很多。... 减肥 changweiyan 783 2021-11-06
应该怎么制定减肥计划？ 我产后是从146.7开始减肥的减肥，现在124大概花了有3个月时间，现在还在继续减，目标110， 制定计划呢主要就是你每天控制饮食减肥，控制饮食不是不吃饭不喝水... 减肥 changweiyan 793 2021-09-02
怎么给自己制定健身减肥餐？ 01 少吃多餐 这是老生常谈，少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变减肥餐。 越来越多的证据... 减肥 changweiyan 782 2021-08-28
你们有制定的减肥餐吗？可以分享一下吗？ 减肥期间我的饮食一般如下 早餐： 半个玉米或两个小紫薯加一个鸡蛋和一杯黑咖啡 蛋白补充蛋白质，粗粮比较抗饿，而且粗粮中的膳食纤维可以促进脂肪分解，黑咖啡的目的在... 减肥 changweiyan 864 2021-08-04
如何制定七日瘦身食谱？ 瘦身期间减肥食谱，真正有效的饮食要遵循以下4个原则，有了这些原则保驾护航，再决定吃什么就很简单了！ 原则一：一定要吃早餐 早餐能够帮助身体加快新陈代谢，更有助于... 减肥 changweiyan 886 2021-08-02
