上班族、手机党、低头族......不管因为什么原因保健课件，现在长时间盯着电脑、手机的人越来越多保健课件了。调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。
小编给大家整理了一些实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果保健课件！快来试试吧！
快速眨眼
头向后仰并不停地眨眼，
使眼部血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，
只要做2~3次眨眼运动即可。
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，
眼珠也跟着一起移动。
看远看近法
看远方3分钟，
再看手掌1~2分钟，
然后再看远方。
这样远近交换几次，
可以有效消除眼睛疲劳。
热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，
然后浸一条长毛巾到冰水里，
捂在眼睛上30秒钟，
重复几次，
可以舒缓眼部疲劳、酸痛。
按压穴位
闭上眼睛，
把拇指放在太阳穴上。
用食指第一和第二节关节间的指腹，
平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，
方向是从鼻子往太阳穴进行。
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标签： #保健课件
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