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保健操不仅使身体更结实，而且可增加肌肉量，使身体不易发胖因为肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人体在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热量举个简单的例子将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，给66医疗保健操他们吃相同的食物。
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